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攝取碳水撐肌肉？營養師教你吃得像個運動員「肝醣代謝」燃 ...

肝臟 與肌肉的肝醣會隨著人體活動而減少，活動時間拉長，還有更高強度的活動，就會消耗更多的肝醣。只要吃足夠的碳水化合物或超出每日需求的卡路里，就能 ...

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