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將數月的減肥訓練後身形都沒有什麼改變??

雖然，消耗肝醣後再做有氧運動有可能會更能燃燒脂肪，這或許有幾分道理。不過重量訓練要消耗肌中之肝醣可能不太容易。做重量訓練是不太會消耗肝醣的，除非訓練強度相當 ...

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