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吃出選手級的體力：肝醣超補法聰明吃

作為耐力運動的自行車騎乘，來自碳水化合物的能量是維持體內肝醣水平的重要來源，也是運動時最主要消耗的能量。為此，適時、適量、視目的來攝取碳水化合物非常重要，以下 ...

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