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千禧營養師教您健康吃系列【運動前後怎麼吃】單張

運動時肌肉需要大量收縮，身體此時會先消耗儲存在肌肉及肝臟中的肝醣做為能量來源，同時維持血糖平衡；當肝醣被消耗完畢後，則會開始燃燒脂肪及分解少量肌肉，讓身體可以 ...

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