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運動怎麼吃最好？ 營養師教你掌握5時機安排飲食計畫！

營養師吳皓宇表示，這段期間需要攝取較多的碳水化合物，補充肌肉肝糖含量 ... 在運動或比賽之中，身體會消耗大量的肝醣，因此在運動後（賽後），也就是 ...

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