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肌肉肝醣的多寡，決定耐力體能的好壞：認識運動關鍵營養 ...

建議主餐前可先進行消耗肌肉肝醣的高強度運動，運動完及早用餐，儘量不拖延，若拖延用餐時間，增加肝醣儲存、改善身材的兩大效果將大打折扣。 註解. 澱粉：為食物成分 ...

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