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變胖是因為脂肪還是糖惹的禍？

當進行強度較高的運動時，消耗的能量主要是肌肉中的肝醣，人體肝糖儲. 存量有限，因此運動期間補充醣類，可以減緩體內肝糖消耗、延遲疲累產生。 當營養不良、蛋白質攝取 ...

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