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肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼降肝火啊？

丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量. 長期睡眠不足是肝火 ...

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