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排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩 - 元氣網- 聯合報

日本便祕權威醫師表示，想要改善便祕困擾，除了促進腸道蠕動外，肛門外側 ... 不妨嘗試2個有助訓練肛門外側括約肌的動作，改善屁屁、肛門疼痛等不適 ...

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