產後肚皮鬆弛推薦腹部運動 · Step.1躺平身體,將膝蓋彎曲踩地,雙手平放在身體兩側 · Step.2吸氣時用肚子的力氣抬起雙腿,膝蓋彎曲,小腿與地面平行 · Step.3維持姿勢30秒,慢 ...
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