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【產後肚皮】5招拯救鬆垮肚皮！1週勁減10磅

收緊產後肚皮！1.腹式呼吸 ... 這個動作很簡單，首先平躺在地上，緩慢地呼吸的同時，輕輕用力收緊腹部的肌肉，同時感覺到裡面的肌肉可以緩慢地靠近背脊，保持該動作30秒後， ...

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