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比168斷食法簡單！營養師激推442飲食法，不挨餓就能月瘦4公斤

每天喝水最少要喝到自己「體重（公斤）×30（毫升）」的量，並且要分次喝，因為人體每20分鐘平均只能吸收200毫升的水，一次猛灌只是增加你跑廁所的次數而已 ...

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