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吃宵夜不傷身！醫傳授「只要6原則」爽嗑零負擔：肉要少

脾胃工作效率差，食物得不到充分的磨碎、消化，容易產生脹氣、胃痛、胃酸 ... 吃多、吃錯，導致隔天肚子脹得不舒服，記得不要勉強進食，讓腸胃休息 ...

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