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运动后肚子饿不用忍！按时按量吃「饭」不会胖

你是不是常常运动完肚子饿，但担心立刻吃会变胖，所以忍着不吃东西？事实上，营养师建议，可以在运动后的半小时到一小时立刻吃饭，主要是补充醣类和蛋白质 ...

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