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減肥總忍不住想吃東西怎麼辦？教你3招，拒絕挨餓、克服嘴饞！

增加食物的飽足感，可以讓你攝入很少的熱量，就能夠填飽肚子。具體做法為選擇一些能量低體積大的食物，比如水分和膳食纖維豐富的食物，比如蔬菜啊、粗雜糧 ...

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