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腸道不給力按摩疏便秘 - iFit 愛瘦身

以手輕壓肚子，如果摸起來有脹脹、硬硬的感覺，而且平時每週排便次數低於五次、 ... 如果真的上不出來，也不要猛力硬擠，可以運用一些小技巧來輔助， ...

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