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跑步「側腹痛」免驚！簡單一動作立馬不痛 - 中時新聞網

專家建議，跑步時呼吸改為「踏左腳時吐氣」，根據跑者的體力、跑步節奏，調整自己的呼吸方式，就能跑得更順暢、更健康。 5.邊呼吸邊搓揉腹部：除勵行「踏 ...

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