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滿肚子宿便超毒！中醫師傳授妙招「大腿刮痧」排毒 - 運動筆記

刮痧角度：刮痧板和小腿成45度的銳角，力度在自己能承受的範圍，大力度的快速刮。刮痧順序：大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側，方向為由下往上刮 ...

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