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【訓練】加強核心訓練修正10種棒式常犯的錯誤 - 健行筆記

這會造成肩關節內旋，讓手臂出力太多，進而肩膀及手腕負荷大，試著將手肘窩朝前，胸口位於手掌中間的上方。 圖片來源：筋肉媽媽. ☆上背部肩胛骨沒收緊 ...

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