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吃太少肌肉長不出來 - 健身板 | Dcard

三餐大約，早餐吐司夾蛋拿鐵，午餐- 健身房,重訓,肌肉,增肌. ... 飲食部分蛋白質明顯吃太少訓練量強度可能也不足 ... 你那是肌少症吧不是泡芙人.

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