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《想死不如健身！改變一生的超科學理由》肌力訓練＋有氧運動 ...

若以肌肥大為目的，則單獨進行肌力訓練比較有效；; 只想減重而不想增加肌肉的人，選擇有氧運動比較有效。 只要按照自己理想的體型去決定選擇 ...

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