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中老年人肌力訓練-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看

肌力 也是，練肌力除了可以增加肌肉、骨質、生理儲備，最重要的是能夠幫助你發展其它的身體素質，例如爆發力、耐力、平衡感、活動度、身體組成，這樣的肌力才有意義。

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