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健身吃牛肉可以增肌嗎?3個常見QA帶你1次了解

肌酸 為加速肌肉合成的重要物質，同時也會參與肌肉運動能量循環，在適度補充 ... 若不慎攝取過量蛋白質，可能會導致膽固醇增加、心血管風險及癌症風險 ...

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