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肌酸吃多了有什么副作用，天天吃一天吃两三克可以吗 - 百度知道

过量 的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。 这样可以充分发挥肌酸的最 ...

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