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如何肌酸

運動前30分鐘內和運動中(肌酸沖擊期3) ： 運動前，將40克健身飲與5克肌酸一同 ... 分成四次吃，不要一口氣吞20g會拉肚子，填充期過後每天吃個3-5g就差不多了吃肌酸要有 ...

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