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下午訓練喝肌酸，蛋白質補充到位可以達到減脂和提升爆發力嗎？

再一個要到底減脂和提高爆發力，就要有一個計劃。需要配合飲食，休息，訓練幾個方面同時配合，才能達到目的。爆發力訓練也和肌肥大訓練不同，肌肥大每個 ...

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