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如何搭配支鏈氨基酸谷氨醯胺肌酸和蛋白粉 - 好問答網

健身前半個小時喝可以， 健身後1-2小時喝也行。很重要的一點就是要搭配糖喝，葡萄糖最好，不然肌酸不容易吸收。還有就是肌酸都有衝擊期和維持期還有休息期 ...

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