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肌酸該怎麼吃？效果與副作用有什麼？

有些休息期大概會設定在4-6 周，先前有提到體內的肝、腎和胰腺會製造肌酸，會安排休息期目的是讓身體不要適應肌酸都由補給品供給，讓身體能夠自行合成肌酸的能力恢復，也是 ...

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