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營養學小知識減脂期的營養補充品計畫(Kaged Muscle創辦人的 ...

我在運動後立即飲用乳清蛋白，過了45-60分鐘後才攝取澱粉， ... 酸，每100磅體重建議服用750毫克的HCl肌酸，訓練前30-60分鐘和其他訓前產品一起食用。

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