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肩膀前側或外側的疼痛，常常是「棘下肌」造成的- 第1 頁

如果你選擇靠牆抵球的按摩方式，請把球放在肩胛棘下方，然後把你的身體轉45度角，讓你的肩胛骨靠著牆面。假如你是用背部平貼牆面的姿勢按摩棘下肌，就會按 ...

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