... 貼地躺平。將一隻鞋子放在肚子上,另一隻鞋放在胸膛上(放槓片,壺鈴或請訓練夥伴坐在你身上也是可行的替代方案。),練習 ... 放鬆時,空氣離開肺臟, 091 帕維爾徒手戰士訓練法.
確定! 回上一頁