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腳踝扭傷冰敷還熱敷？腳踝扭傷治療、症狀分級一次看

肌貼 固定，能加速復原、增加局部循環。 軟組織鬆動，例如用刮痧板刮拭陽陵泉、足三里、絕骨、膝陽關、丘墟等穴位。 拔罐：放鬆組底足背肌肉、減輕疼痛。

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