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重训肌肥大肌耐力 - GHX

Strength：肌力Power：爆發力Hypertrophy：肌肥大Muscular endurance：肌耐力對應到RM的連續圖來看，進行肌耐力的訓練（小重量．高反覆），會有微幅的肌肥大效果、 ...

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