你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/heavy-and-light-weight-both-gain-muscle.html

練大肌肉一定要大重量？

也就是透過重量訓練、阻力訓練）. 而一般認為，要達成肌肉肥大的目的，訓練必須介於8~12RM的重量之中。（RM解釋於文末）. 但現在，這個觀念可能要有所進化。

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肥大rm」的人也找了：

  1. 以下哪一項重量訓練的設定對肌肥大的訓練效果最好
    2.
  2. 健身rm計算
    3.
  3. 肌肥大原理
    4.
  4. 肌肥大ptt
    5.
  5. 肌肥大 要素
    6.
  6. 肌肥大好處
    7.
  7. 健身菜單 一週
    8.
  8. 上半身重訓菜單
    9.