loader
pttman

pttman Muster

屬於你的大爆卦
pttman

pttman Muster

屬於你的大爆卦
pttman

pttman Muster

屬於你的大爆卦
  • Ptt 大爆卦
  • 肌肥大rm
  • 離開本站
你即將離開本站

並前往https://www.joiiup.com/knowledge/content/768

重訓指南:次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

因為6-8下的確是可以幫助你在增肌和提高肌力之間取得一個平衡發展。訓練重量通常會落在1RM的79%-84%。如果你不知道自己的1RM是多少,請參考上一篇(健身 ...

確定! 回上一頁

查詢 「肌肥大rm」的人也找了:

  1. 以下哪一項重量訓練的設定對肌肥大的訓練效果最好
  2. 健身rm計算
  3. 肌肥大原理
  4. 肌肥大ptt
  5. 肌肥大 要素
  6. 肌肥大好處
  7. 健身菜單 一週
  8. 上半身重訓菜單

關於我們

pttman

pttman Muster

屬於你的大爆卦

聯終我們

聯盟網站

熱搜事件簿