Ptt 大爆卦 | 肌肥大rm - 前往 https://www.harfezlifeboutique.com/blog/posts/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%8C%E6%88%91%E5%88%B0%E5%BA%95%E8%A9%B2%E5%81%9A%E5%B9%BE%E4%B8%8B%E5%91%A2%EF%BC%9F

你即將離開本站

並前往https://www.harfezlifeboutique.com/blog/posts/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%8C%E6%88%91%E5%88%B0%E5%BA%95%E8%A9%B2%E5%81%9A%E5%B9%BE%E4%B8%8B%E5%91%A2%EF%BC%9F

訓練動作，我到底該做幾下呢？ - 力宴

有在健身的大家一定知道所謂「組數、次數、RM」組數跟次數很好理解那「RM」是什麼呢？意思是在某一個重量下 ... 12～15RM 介於肌肥大及肌耐力效果

確定！回上一頁

查詢「肌肥大rm」的人也找了：

以下哪一項重量訓練的設定對肌肥大的訓練效果最好

肌肥大原理

肌肥大要素

肌肥大好處

健身菜單一週

上半身重訓菜單