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肌肉沒增加只增胖?增肌減脂大哉問 - Ashlee咻咻

Ashlee 答：如果妳過重或是體脂肪過高，我會建議妳做好飲食管理，同時到健身房訓練，新手甚至可以達到減脂同時增 ... 阻力訓練達到肌肥大的原因有三：.

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