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肌肥大訓練菜單– 心室肥大 - Newsnn

因此，在許多的訓練課表設定上基本都是以肌肥大做為目標，這也就足以見得肌 ... 很少運動只講究肌肥大，大部分的的運動都需要肌力三要素－ 爆發力、肌耐力、最大肌力。

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