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肌肉成長因素：機械張力、代謝壓力是什麼？ - 果果堅果

剛接觸健身的新手常會問我:教練，我最近練完隔天肌肉都不會痠痛，我是不是練得沒效果? ... 首先在談論問題前，我們要先知道肌肉肥大三要素:⬇️ ...

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