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肌少症5大症狀，年過30的你該注意！ - 運動星球

大約從30歲後開始，肌肉質量會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後， ... 運動才能刺激骨骼生長，而且當肌肉力量不足的時候，骨骼承受的力量更重。

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