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下肢伸展運動 - 啟康物理治療中心
... 一個既簡單又有效的動作,有助於提升運動表現,減少軟組織損傷,並減少肌肉酸痛。 ... 伸展運動(俗稱拉筋運動)就是有意識地把目標肌肉及肌腱拉長,令肌肉內的肌肉 ...
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