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【訓練後要痠痛肌肉才會成長?】 - 健身板 - Dcard

先說結論：不能只單看痠痛，要滿足肌肥大的三大要素才能夠促使肌肉成長 ... 重要的Q&A(個人建議) Q如果隔天要訓練的部位還是很痠痛，可以繼續訓練嗎?

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