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重訓後的疼痛怎樣才算正常？ - 健身板 - Dcard

練完夾腿該邊炸裂走路掰咖機車快跨不過去、練背就是闊背痛到手抬不起來睡覺睡不著那種(連手臂伸直時手臂內側肌肉都超痛)，請問是正常的嗎？還是是因為拉傷 ...

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