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#健身48小時休息? - 健身板 | Dcard

... 雖然我知道在重訓後的完美休息應該是要48~72小時但如果過了48小時候還會覺得肌肉痠痛那請問還可以繼續練嗎? 有人說這樣可能會讓肌肉更強壯，但.

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