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跳繩愈跳腳愈粗？教你跳繩如何避免腳粗 - Cosmopolitan.com

跳繩主要是使用小腿肌肉，所以跳繩後肌肉會充血腫脹，造成腳粗了的感覺，只要做一些拉筋動作或 ... 跳繩時應穿較輕身及軟身的運動鞋，避免腳踝受傷。

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