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肌肉變大原理
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[女生愛跑步] 肌力訓練會變成大隻佬?破除妳們的迷思!
肌肉 生長的原理:適當的肌肉刺激(訓練、肌肉破壞)→休息(睡眠、飲食、補充營養)→肌肉修復(變得更大、生長肌肉)。 基本上要給予足夠的刺激,足夠的 ...
確定!
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「肌肉變大原理」
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