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肌肉變大原理
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https://www.epochtimes.com/b5/21/3/12/n12805998.htm
有氧運動比增肌訓練更好?增肌10大迷思破解
為了減脂而限制卡路里攝取量的同時,你也限制了肌肉生長。 但為何剛接觸重量訓練的人可以同時變壯又變精實呢? 研究顯示,人們開始重量訓練時,身體 ...
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