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肌肉變大原理
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小重量多組數
多組數少重複次數的訓練方式將能有助於增加肌肉及力量的展現,根據一些研究報告 ... (血管)暴現的美感或是大重量少組數來達到肌肉變大而不至於血管暴的太厲害做太多下則 ...
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