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健身很久了為什麼緯度一點都沒有變大? 肌肉生長原理! - 字媒體

健身總體來說由訓練和恢復兩部分組成。 為什麼我們常見的周訓計劃都是這樣的呢？ 星期一：胸部. 星期二：背部和腹肌. 星期三：肩部和斜方肌.

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