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肌肉變大原理
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重量訓練
為了達到重量訓練的目標,一些重量訓練的原理及方法的使用是. 非常必要的。 ... 在採用較大重量來做大肌肉群動作時,進行動作的次數應較少;而使. 用較輕重量做小肌肉群 ...
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